傾訴 · 梳理 · 找到下一步
AI 情緒陪伴對話
當你陷入過度思考、自責、焦慮、低落或拖延時，可以先把感受說出來。PionaMood 會用穩定、非評判的方式接住你的表達，並幫助你把混亂的想法整理成更清楚的情緒線索。
情緒傾訴想法梳理下一步行動
App 核心模組
下載後，你可以具體使用這些功能
觸發點 · 身體訊號 · 思維循環
360° 情緒分析
不是只給你貼一個情緒標籤，而是從情緒強度、觸發事件、身體反應、思維模式、關係壓力和行動阻滯等角度，幫你理解為什麼這件事會讓你反覆卡住。
情緒強度觸發點分析身體訊號思維模式
呼吸 · 書寫 · 重構 · 小行動
情緒緩解工具推薦
PionaMood 會根據你目前的狀態推薦更適合的工具，而不是讓你自己在一堆功能裡選擇。你可能會得到呼吸練習、情緒急救、想法書寫、認知重構或一個很小的行動步驟。
呼吸練習情緒急救想法書寫小行動
擔憂循環 · 壓力來源 · 安全感
焦慮與壓力模式報告
當你總是在擔心未來、工作、金錢、關係或選擇時，焦慮分析會幫助你看見壓力從哪裡來，你的擔憂如何循環，以及哪些身體和思維訊號正在提醒你需要停下來。
擔憂循環壓力來源身體訊號安全感需求
抗拒 · 害怕失敗 · 啟動困難
拖延與行動阻滯分析
拖延不一定是懶。PionaMood 會幫助你理解啟動困難背後的內在阻力、失敗恐懼、完美主義、能量狀態和行動壓力，讓你更清楚自己到底卡在哪裡。
啟動困難內在抗拒失敗恐懼行動壓力
親密距離 · 社交能量 · 迴避模式
孤獨與關係舒適區分析
當你想靠近別人又覺得累、想被理解又習慣退後時，這個報告會幫助你理解自己的情感安全感、親密距離、社交能量和關係裡的保護模式。
親密距離社交能量迴避模式關係安全感
細節功能
這些不是零散功能，而是一條完整的情緒支持路徑
先被聽見
用對話承接當下真實感受，而不是直接給建議
識別情緒結構
看見觸發點、身體訊號、想法循環和行動阻滯
生成分析報告
把模糊的感受整理成更可閱讀的個人模式
推薦合適工具
根據狀態匹配呼吸、書寫、重構或小行動
焦慮分析
理解反覆擔憂、壓力來源和安全感需求
拖延分析
看清啟動困難、內在抗拒和行動壓力
低能量分析
理解疲憊、消耗感和能量流失的位置
憤怒覺察
識別觸發點、爆發風險和邊界需求
孤獨分析
理解親密距離、社交舒適區和關係保護模式
未來不確定感探索
把關於工作、金錢、關係和選擇的擔憂變得更清楚
小步驟行動
把複雜情緒轉成一個可以嘗試的下一步
持續回看
保留重要記錄，方便你觀察自己如何變化
和普通工具的區別
為什麼不是再下載一個聊天或冥想 App
PionaMood 的重點不是提供一堆功能，而是先理解你，再推薦適合目前狀態的支持方式。
不是泛泛聊天
它圍繞情緒支持來設計，會關注情緒強度、觸發點、身體訊號和行動阻滯，而不是只給開放式回答。
不是普通工具箱
你不需要自己判斷該用哪個工具。系統會根據你的狀態，把對話、分析和緩解工具連接起來。
不是抽象報告
報告會盡量把你卡住的具體模式講清楚，讓你知道自己為什麼會反覆進入同一種情緒循環。
邊界清晰
PionaMood 是 AI 情緒陪伴與自我理解工具，不替代醫療、心理治療或危機干預。
使用場景
什麼時候適合打開 PionaMood
過度思考
腦子停不下來時
你可以先把混亂的念頭說出來，讓 PionaMood 幫你分辨：這是擔憂、壓力、關係不安，還是行動卡住。
拖延卡住
明明知道要做卻啟動不了時
你可以用拖延與行動阻滯分析，看見自己到底是在害怕失敗、抗拒壓力，還是能量已經不夠。
關係疲憊
想靠近又想退後時
你可以用孤獨與關係舒適區分析，理解自己的親密距離、社交消耗和保護模式。
FAQ
常見問題
PionaMood 是什麼類型的 App？
PionaMood 是一款 AI 情緒陪伴與自我理解 App。它透過對話理解你的情緒狀態，並提供情緒分析報告和適合當下的緩解工具。
它和普通 AI 聊天有什麼不同？
普通 AI 聊天更開放，PionaMood 更聚焦情緒支持。它會圍繞情緒強度、觸發點、身體訊號、思維模式、關係壓力和行動阻滯來理解你。
它和冥想、白噪音 App 有什麼不同？
冥想和白噪音通常直接提供放鬆工具。PionaMood 會先理解你為什麼卡住，再推薦更適合目前狀態的工具或分析。
支援哪些裝置？
PionaMood 支援 iPhone 和 Android 裝置，可透過 App Store 和 Google Play 下載。
PionaMood 可以替代心理諮詢或醫療服務嗎？
不可以。PionaMood 是 AI 情緒陪伴和自我理解工具，不能替代專業心理治療、醫療建議或危機干預。